HAMİLE YOGASI

Hamilelik yogası, gebeliğin farklı aşamalarında kadını fiziksel ve duygusal olarak güçlendirmekle kalmayıp, zihnen doğuma hazırlayan hareketler ve nefes tekniklerini kapsayan bir egzersiz yöntemidir.

Hamile yogası seanslarına gidecek anne adayının öncelikle bu konuda uzman bir eğitmenle çalıştığından emin olması gerekir.

Özel bir ekipmana ihtiyaç duyulmayan hamilelik yogası için bir yoga matı edinmek yeterli olacaktır. Zaman zaman farklı esnekliklerde lastikler ve farklı büyüklüklerde pilates topları da yoga sırasında kullanılabilir.

Hamilelik gibi hassas bir süreçte hamilelik yogası için doktordan mutlaka onay almak gerekmektedir.